长期喝苦荞茶的好处

长期喝苦荞茶的好处有润肠利尿，改善便秘，消除积食，促进消化，苦荞茶也可以增强人体免疫力，有效地抗疲劳，抗氧化，同时也能改善因气候干燥、工作压力带来的火气，有清热解暑，改善微循环等效果，长期饮用还有改善气色，保持活力的好处。

喝苦荞茶有什么好处与作用

苦荞具有利尿通便的作用，《本草纲目》记载，苦荞具有“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白浊血滞，脾积泄泻”的功效；对于便秘患者来说，可以多喝一些苦荞茶，一般来说，饮用一周左右，有助于改善便秘的情况。

芦丁是一种天然的黄酮苷。苦荞茶中有丰富的芦丁，可以有效抑制体内磷酸二酯酶的活性，避免血小板聚集，有助于净化血液，改善血液循环，能够保护和软化、扩张血管，调节血压。

苦荞茶所含的可溶性纤维量远高于其他禾谷类作物，其膳食纤维含量是稻米的4倍、小麦的2.7倍。膳食纤维不仅能提供饱腹感和减缓消化速度以降低食欲，帮助瘦身减重，还能刺激肠道蠕动，帮助排便，清除体内毒素。

苦荞茶富含苦荞槲皮素，具有显著的降转氨酶作用，可以对抗由慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝脏疾病所引起的肝损伤，对肝脏具有保护作用。

结语

苦荞茶中的槲皮素等黄酮类化合物还能抗氧自由基，此外，苦荞麦中富含的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及其特有的多酚类化合物可以增强人体免疫力，有效地抗疲劳，但要根据实际情况饮用，不可过度饮用。