睡前喝铁观音有什么好处

睡前喝铁观音有舒缓情绪，补充水分，增进睡眠的效果，主要是因为铁观音茶富含氨基酸、咖啡碱等物质，晚上适量饮用，可以消除一天的疲劳与困乏，从而使得身心放松，利于进入睡眠状态，但晚上喝铁观音茶清淡为佳，少量为佳，禁忌大量饮用浓茶。

铁观音属于半发酵的茶叶，经过一定的发酵，茶多酚含量减少，对人们的肠胃刺激性会非常少。铁观音还含有丰富的蛋白质、糖分、钾元素、抗氧化物质等，能够增强人体抵抗寒冷的能力，有效增加心脏血液的循环，有很好的平衡肠道作用。

但是有的人也会说，茶叶有咖啡碱，即提神的作用，那么晚上喝会不会导致失眠？

其实，茶叶中不仅仅含有咖啡碱，还有氨基酸、维生素、芳香物质等成分，只要适量的情况下，正常喝茶不会产生太大的效果，反之，还会增进睡眠质量，对于老茶客来说，长期喝茶也会增加身体的耐力，所以也压根不存在失眠一说。

但，凡事没有绝对。

如果大量喝茶，在用量上过多，或浓度过高，也会影响睡眠，尤其是对于很少喝茶的朋友、重度失眠人群、圣经衰弱的人来说，晚上喝茶当然是火上浇油，适得其反。

因此，晚上喝适量的铁观音茶一般是不会失眠的，只要多加注意就好，晚上尽量少喝一些、清淡饮用即可。