每天喝茶對身體有這6大好處，但也要防止3件事

每天喝茶有6大好處

撇開茶中含有草酸，或许會導致腎結石的疑慮，其實喝茶對身體還是有很大的助益，專家統計出每天適量喝茶（不要超過600cc，茶葉量不要超過20公克）能够產生6大好處。

一、下降心與腦血管疾病的風險：

荅葉中含有啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功用，有一項針對4萬多名中年人進行的研讨發現，每天喝茶5杯以上的人比與喝不到1杯茶的人比较，男性出現心腦血管病變逝世的均匀風險下降22%，女人下降31%，至於腦堵塞的下降率更是明顯，男性下降42%，女人下降更達62%。

二、降血糖與預防糖尿病：

茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質，能够減少血糖的來源，調節人體內血糖的平衡，經常飲用綠茶能够預防第2型糖尿病的發生。

三、抗焦慮與減輕壓力：

茶葉中含有茶胺酸，是一種無鎮靜效果的鬆弛劑，能够幫助大腦添加ϒ波，以操控焦慮的情緒，进步留意力，減輕壓力，改进總體機能和精力狀況。

四、防齲齒與口臭：

茶葉中含有茶多酚與鞣酸，能够殺死牙縫與齲齒中的一些細菌，進而產生防齲的效果，此外，茶葉中含有棕櫚酸和芳香物，能够吸收中腔中的異味，從而達到防止口臭、改进口氣的效果。

五、操控體重與調節脂肪：

茶葉中含有咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香物等物質，對於調節脂肪與添加代謝具有必定的效果，所以能够達到相當操控體重的效果。

六、預防晚年癡呆與改进記憶力：

有研讨顯示，喝茶有助於預防晚年癡呆症並改进記憶力，同時對大腦也有保護效果，能够延緩大腦的退化。

3個時間切記不要喝茶

但喝茶也不是什麼時候都適合，有3個時間就要留意防止：

1、防止空腹喝茶：

空腹喝茶简单冷脾胃，再加上茶葉中含有咖啡鹼，空腹飲用简单導致腸道吸收過多，進而發生「茶醉」的狀況。

2、防止酒後喝茶：

所謂以茶解酒的說法其實是錯誤的，因為喝酒後酒中的乙醇會轉化成乙醛，再轉化成乙酸後分化排出體外，但茶中所含的咖啡鹼等物質，因為有利尿的功用，會促進没有轉化的乙醛進入腎臟，反而導致腎臟遭到傷害

3、防止睡前喝茶：

茶葉含有的咖啡鹼能够興奮神經，喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡觉的腺嘌呤核苷的效果，使神經細胞的活動增高，人變得愈加清醒，進而導致失眠。