绞股蓝和枸杞子泡水喝

绞股蓝和枸杞子可以一起泡水喝，绞股蓝是葫芦科、绞股蓝属草质攀援植物，经过加工制成绞股蓝茶，而枸杞性平、味甘，两者皆具有丰富的内含物质，且并未冲突，冲泡时取6g绞股蓝茶、3g枸杞子，之后用开水冲泡，待温度适口即可饮用。

绞股蓝和枸杞子如何冲泡

绞股蓝6g，枸杞子3g。

准备适量的绞股蓝和枸杞子，准备一只玻璃杯，先用开水将杯具烫洗干净。

之后将绞股蓝和枸杞子放入杯中，注入开水。

注水后，浸泡5分钟左右，即可饮用，一般可以冲泡三次左右

饮用具有增强人体免疫力的作用。对于体倦乏力、失眠健忘、心慌胸闷等有一定作用。

绞股蓝最佳喝的时间一般因人而异

1、一般有三高的人，建议在饭后半小时到一小时喝绞股蓝，有助于稳定血糖。

2、便秘的人喝绞股蓝建议饭后隔开一段时间再饮用，肠胃能较快吸收绞股蓝中的营养物质，还能刺激为胃肠道蠕动，有助于通便排毒。

3、睡眠不好的人喝绞股蓝，建议在睡前2小时左右喝，若是在睡前喝易引起夜尿增多，会影响睡眠质量，所以建议睡前2小时左右喝。