【健康摄生】喝茶摄生有考究，先看“三张表”，你喝对了吗？

”看体质 喝茶有张“晴雨表”

茶的品种许多，常见的有绿茶、花茶、红茶等。但是每人体质不同，并非人人合适喝茶。有的人喝了绿茶就拉肚子，其实是由于脾胃虚寒。医师介绍，绿茶原本便是寒性，健康人在夏天能够喝绿茶清热利尿，到了史书，体质弱的人、脾胃虚的人和老年人不应该喝绿茶，由于绿茶的寒性会对身体形成影响。《本草纲目》记载：“茶叶苦、甘，微寒……久食，令人瘦，去人脂，使人不睡”“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火……若少壮胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故与茶相宜。温饮则火借寒气而不降，热饮则茶借火气而升散。又兼解酒食之毒，使人心机闿爽，不昏不睡，此茶之功也。若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜质;成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆……种种内伤，此茶之害也。”

因而，再好喝的茶叶，也要酌量来喝，睡觉差的人要少喝。茶叶苦寒降火，年青体壮者，脏腑功用旺盛多火，很合适喝茶。温饮能够降火，热饮能够发散。又能够化解酒食毒素，使人神清气爽，不会疲倦，这是茶的成效。若体质虚寒或气血单薄者，常常喝茶，会脾胃受寒，脾虚不运化湿浊，身体精血渐亏，呈现痰饮、腹胀、肢体痿软屈伸晦气、面黄肌瘦、易吐逆等，对身体有许多损害。因而，喝茶也要辨明体质壮弱，体质不壮者能够喝红茶、黑茶这些发酵的暖性茶;寒性体质的人能够多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、四肢发凉、体弱、爱拉肚子的人有必定效果。

有的人喝了花茶后，简单面部发痒或上火起疹。现在花茶品种许多，有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等。各莳花有各种不同的成效，总体上花类多具有发散性质，会让有的人虚火往外发。关于气血单薄的人和过敏体质的人，假如天天喝，就等于天天在发散，使得气血会越来越弱。

怀孕女人要保胎，保胎需求身体的五脏六腑共同完成，而茶是利尿的，它有往下行的趋势，所以不合适孕妈妈饮用。小孩更不合适喝茶，由于茶具有苦降之性，对生长发育中的孩子会形成不和影响;再加上小孩的脾胃弱，喝茶也对脾胃形成影响。

”看摄生 喝茶有张“时间表”

人在一天傍边喝3杯茶最合适。

榜首杯是早茶。用200毫升沸水泡3克茶叶，合适早饭后8点半到9点半之间饮用，能够起到提神、排毒、抗疲劳的效果，是3杯茶中最重要的。由于能够醒脑提神，以丰满的精神状态迎候一天的作业。

第二杯是午茶。下午2点到3点之间饮用最适合。午茶能够恰当浓一些，用180毫升沸水泡4克茶叶，对下降血脂、维护血管有必定效果。喝的时分要一口一口地喝，不能一口气喝完。

第三杯是晚茶。时刻宜在晚上6点到7点之间，茶水不宜过浓，用150毫升沸水泡2克茶叶，具有降血脂、助消化的成效。牢记，晚上9点后不宜再喝茶。不然睡觉质量会受到影响。

”看体质 喝茶有张“晴雨表”

茶的品种许多，常见的有绿茶、花茶、红茶等。但是每人体质不同，并非人人合适喝茶。有的人喝了绿茶就拉肚子，其实是由于脾胃虚寒。医师介绍，绿茶原本便是寒性，健康人在夏天能够喝绿茶清热利尿，到了史书，体质弱的人、脾胃虚的人和老年人不应该喝绿茶，由于绿茶的寒性会对身体形成影响。《本草纲目》记载：“茶叶苦、甘，微寒……久食，令人瘦，去人脂，使人不睡”“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火……若少壮胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故与茶相宜。温饮则火借寒气而不降，热饮则茶借火气而升散。又兼解酒食之毒，使人心机闿爽，不昏不睡，此茶之功也。若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜质;成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆……种种内伤，此茶之害也。”

因而，再好喝的茶叶，也要酌量来喝，睡觉差的人要少喝。茶叶苦寒降火，年青体壮者，脏腑功用旺盛多火，很合适喝茶。温饮能够降火，热饮能够发散。又能够化解酒食毒素，使人神清气爽，不会疲倦，这是茶的成效。若体质虚寒或气血单薄者，常常喝茶，会脾胃受寒，脾虚不运化湿浊，身体精血渐亏，呈现痰饮、腹胀、肢体痿软屈伸晦气、面黄肌瘦、易吐逆等，对身体有许多损害。因而，喝茶也要辨明体质壮弱，体质不壮者能够喝红茶、黑茶这些发酵的暖性茶;寒性体质的人能够多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、四肢发凉、体弱、爱拉肚子的人有必定效果。

有的人喝了花茶后，简单面部发痒或上火起疹。现在花茶品种许多，有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等。各莳花有各种不同的成效，总体上花类多具有发散性质，会让有的人虚火往外发。关于气血单薄的人和过敏体质的人，假如天天喝，就等于天天在发散，使得气血会越来越弱。

怀孕女人要保胎，保胎需求身体的五脏六腑共同完成，而茶是利尿的，它有往下行的趋势，所以不合适孕妈妈饮用。小孩更不合适喝茶，由于茶具有苦降之性，对生长发育中的孩子会形成不和影响;再加上小孩的脾胃弱，喝茶也对脾胃形成影响。

内容来历：《我国中医药报》

作者：莫鹏

图片来历网络(侵删)