女人泡黑枸杞一天泡几粒

女人泡黑枸杞一天泡15~20粒，黑枸杞又名黑果枸杞，主要分布在宁夏贺兰山、青海东部、新疆北部、陕西北部等地，黑枸杞味甘、性平，具有独特的花青素物质，且内含物质充足，适宜日常泡水饮用，但用量不宜过度，一般成年人，一天饮用15~20粒为佳。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素，尤其是花青素需，因此许多人都用来泡水喝，但是也要注意根据自身实际情况选用。

一般黑枸杞至少需要持续服用才能看到效果。

一些美容、改善睡眠、增强体质等功效才能比较明显的看到。

在吃黑枸杞时，不能为了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那样反而可能会给身体造成不适，出现上火等现象，所以一天最好将食用量控制在5-8克左右为好，一天最多不要超过8克。

黑枸杞什么时候吃效果最好

1、每天清晨起床后，冲泡一杯黑枸杞饮用，能够使人精神饱满，神采奕奕。

2、在下午三、四点的时候，特别是上班族，长时间的对着电脑，这时喝一杯黑枸杞泡水，不仅能缓解疲劳，还能保护视力。

3、晚餐过后用黑枸杞泡水喝，能帮助改善睡眠质量。